【女性の薄毛】悩み改善には生活習慣の見直しを

【女性の薄毛】悩み改善には生活習慣の見直しを

薄毛と聞くと男性の悩みという印象がありますが、そんなことありません。

あなたと同じように女性の中にも薄毛の悩みを抱いている人が多くいます。

実際、3人に1人の女性が薄毛で悩んでいると言う統計結果が出ています。
ゼネラルリサーチ【調査概要:「女性の薄毛に関する調査」】調べ

毎日のように鏡にうつる自分を見ると、うんざりする方も多いのではないでしょうか。

本日は、そんなあなたに役に立つ薄毛の原因や改善策について紹介します。

女性は薄毛の悩みを相談できない?



では実際に薄毛の相談をしたことがある方はどのくらいいるのでしょうか。

5割?3割?

 

実は1割の女性しか相談したことがない結果が出ています。
ゼネラルリサーチ【調査概要:「女性の薄毛に関する調査」】調べ

やはり相談しにくいですよね。

そして相談したことがない=何の対策もしていないということです。

薄毛は早めに対策をすることで、改善できる可能性があります。

本記事で少しでも参考にしていただければと思います。

女性の薄毛の原因はやっぱり?

無理なダイエットをして、薄毛が目立つようになった経験はありませんか?

増えた体重を落とそうとして極端な食事制限をする女性をよく見かけます。

たんぱく質が、髪の原材料です。



ダイエットをする時は肉や卵などのたんぱく質を減らす人が多いので、薄毛を引き起こしやすいのです。

以前のラジオ体操の記事でも紹介した通り、体重が減ると言うことは
消費カロリー > 摂取カロリー
の原理が成り立つためです。

ただ食べないダイエットをすることは身体の負担だけでなく、髪の毛にも影響があることを覚えておきましょう。

ダイエットするときは、食事の栄養バランスに気を配って、抗酸化作用が強い野菜をしっかり摂ることが大切です。

抗酸化作用が強い野菜
トマト、ほうれん草、パプリカ、にんじん、ブロッコリー、いちご、キウイ
など

普段の生活の中で不安がある方や栄養のバランスがわからない方はサプリメントの摂取もオススメします▼

誰でも簡単にできる女性の薄毛対策【生活習慣】

薄毛で悩んでいるという人は、冷え対策が効果的と言われています。

体が冷えて血流が悪くなると、老廃物が体に溜まりやすくなり頭皮の環境も悪くなります。

冷え対策としてできることは以下のような取り組みです。

また夏の暑い日はクーラーの下で生活したくなるものです。
まさしく身体を冷やす原因ですので、直接冷房を当てることは避けましょう。

なかなか忙しいとできることも限られると思いますが、毎日の日課やルーティーンを決め可能な限り実施することが大切です。

生活習慣の改善が難しい場合

生活スタイルが不規則だったり、仕事の関係でなかなか実行できない方も多いと思います。

そして以下のような悩みを持っていませんか?

  • 今の頭皮ケアアイテムに満足していない
  • 髪のハリがなくなり、スタイリングがうまくいかない
  • ボリュームが減って髪がペタンコ
  • 排水溝に大量の抜け毛が・・・

原因は頭皮のバランスが崩れているからだと思われます。

そのような方には新しい免疫ビタミンがオススメです。

育毛剤と聞くと、匂いがきつかったり、年配の方が使うイメージですが、早めに実施して損はありません。

朝と夜の2回ケアするだけで十分ですので、手間は最小限に抑えることができます。

おわりに

薄毛など外見に関わることは誰もが気にすることです。

無理だダイエットや食事制限が原因で薄毛に悩まされる方も多いと思いますが、早めにケアすることで改善される可能性が非常に高いです。

この機会に生活を見直してみてはいかがでしょうか。



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ABOUT US

しんぷく
3歳から22歳まで約19年間の格闘技をし全国大会で8回優勝。 総合広告代理店で営業・マーケティングを経験をし30歳で脱サラ。 その経験を活かし「ダイエット」「時間がない中でできる副業」を執筆。 モットーは 「人類みなクリエイターであり、誰にでもチャンスがある」 毎日が学びです。 誰でも簡単にでき、知っていると得する豆知識を紹介します。