【ランキング】ダイエットにオススメのお茶TOP5

【ランキング】ダイエットにオススメのお茶TOP5

夏に向けて痩せたい!そう思っていますよね。

しかし、

「明日からやろう」
「楽して痩せることできないかな」

など妥協を前提とした言葉を思い浮かぶ方は多いのではないでしょうか。

本日は、以下に当てはまる方にオススメの記事です。

こんな方にオススメ
  • ダイエットをしたいけど、めんどくさい
  • 何度もダイエットしたけど、妥協してダメだった
  • 誘惑に負けやすい・ズボラ生活
  • インスタでダイエッターやモデルばかり見てる
  • 時間がない・生活のリズムを変えることが嫌い
  • 運動が苦手・できるだけ動きたくない

当てはまる項目はありましたか?

本日は減量を要するスポーツを20年競技し、毎月8キロのウエイトダウンに成功した私が、ダイエットにオススメのお茶TOP5を紹介します。

実際、お茶で痩せるの?

結論から申しますとお茶を飲むだけで痩せることはありません。
しかし、お茶の成分は脂肪を分解すると言われているため、痩せやすい身体にしてくれます。

「食事と一緒に飲むと脂肪が分解しやすくなる」「脂肪の吸収を抑える」とキャッチコピーで宣伝しているお茶はこのことから言えます。

特にトクホマークのついた特定保健用食品のお茶は、脂肪を分解する成分が多く含まれているため痩せやすい身体にすることを率先して行ってくれます。

お茶で痩せる3つのメリット

お茶を飲むことで脂肪を分解しやすくなること以外にも3つのメリットがあります。

  1. 冷え性改善
    温かいお茶を飲むことで、身体の血行が良くなり、冷えを改善してくれます。
    良く冬場に温かいお茶を飲むことはここから影響されています。
  2. 血糖値を下げる
    お茶にはインスリンを下げる効果があります。(血糖値が上がる=インスリンが増える)
    そのため、お茶には血糖値を下げる効果があります。
  3. 便秘解消
    便秘の時は新陳代謝が下がり、腸内環境を悪くさせます。
    腸内環境を整える効果もあるため、ゆっくり飲むことで便秘解消の効果も期待できます。



お茶ダイエットにオススメランキングTOP5

ここでお茶ダイエットにオススメのランキングを紹介します。
ランキングの基準は以下の通りです。

  • 飲みやすいか・味は美味しいか
  • 食事中に飲めるか
  • 単価が安いか・手頃に購入できるか

早速、ランキングの紹介です!

第5位 おーいお茶 濃い茶(伊藤園)

伊藤園 おーいお茶 濃い茶 525ml×24本 [機能性表示食品]

「お〜い、お茶」でお馴染みのおーいお茶 濃い茶。
少し渋い味ですが、カテキンの量も多く脂肪を燃焼するための立役者として非常に活躍します。

エネルギー 0kcal
タンパク質 0g
脂質 0g
炭水化物 0g
食塩相当量 0.2g
ガレート型カテキン 340mg
カテキン 960mg

 

第4位 伊右衛門プラス コレステロール対策(サントリー)

サントリー 伊右衛門プラス コレステロール対策 お茶 500ml ×24本 機能性表示食品

第4位は伊右衛門プラス コレステロール対策です。
伊右衛門は少し苦くて飲みにくいという方も多いですが、さっぱりした味で飲みやすいです。
またペットボトルも持ち運びしやすい仕様となっています。

エネルギー 0kcal
タンパク質 0g
脂質 0g
炭水化物 0g
食塩相当量 0.15g
カフェイン 15mg
カテキン 140mg
カリウム 10mg
リン 10mg
プロシアニジンB1およびB3 2.46mg

 

第3位 からだすこやか茶W(コカ・コーラ)

[トクホ] コカ・コーラ からだすこやか茶W 350mlPET×24本

第3位はコカ・コーラのからだすこやか茶W。
一時期CMでかなり見たと思います。
脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかにするWの効果があると一時話題になりました。

味はほうじ茶や黒烏龍茶のような少しお茶とは異なる飲みやすさがあります。

エネルギー 0kcal
タンパク質 0g
脂質 0g
炭水化物 5g
食塩相当量 0.1g
カフェイン 47mg
食物繊維 5mg

第2位 2つの働き カテキン緑茶(伊藤園)

[トクホ] 伊藤園 2つの働き カテキン緑茶 (電子レンジ対応) 350ml ×24本

第2位は伊藤園のカテキン緑茶
血中コレステロールを減らす・脂肪の吸収を抑えると2つのヘルスクレーム(健康強調表示)をもつ、緑茶飲料初の特定保健用食品です。
カテキン茶の大半は独特な味で、飲むときに少し抵抗のある方も多いのではないでしょうか。
しかし、さっぱりした味で飲みやすいことが特徴です。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

エネルギー 0kcal
タンパク質 0g
脂質 0g
炭水化物 0g
食塩相当量 0.07g
茶カテキン 197mg
カフェイン 30mg
ガレート型カテキン 178mg

第1位 伊右衛門 特茶 お茶(サントリー)

[トクホ]サントリー 伊右衛門 特茶 お茶 500ml×24本

第1位は伊右衛門 特茶 お茶です!
脂肪は分解されないと燃焼されません。
その脂肪の分解をするために、この特茶は非常に優秀な働きをします。
また飲み始めて8週目で体脂肪の低減が検証されているため、効果も期待できるのではないでしょうか。

エネルギー 0kcal
タンパク質 0g
脂質 0g
炭水化物 0g
食塩相当量 0.05g
カテキン 230mg
カフェイン 90mg
ケルセチン配糖体 110mg
カリウム(100mlあたり) 10mg
リン(100mlあたり) 10mg

【番外編】個人的にオススメのお茶

【Amazon.co.jp限定】コカ・コーラ 爽健美茶 ペットボトル (2L×10本)

最後に個人的に好きなお茶です。
爽健美茶は飲みやすくさっぱりした味が特徴。
夏の暑い日にもオススメです。この商品はAmazon限定の商品ですので、ぜひ参考にしてください。

おわりに

いかがでしたでしょうか。
お茶は脂肪を燃焼する非常に重要な成分を多く含んでいます。

ダイエット(脂肪燃焼)をするためにはまずは脂肪を分解する必要があります。
しかし、1日1本など決められた量を正しく飲むことで効果が出てきます。

また体質にあったお茶を選ぶことが大切ですので、まずは飲み比べをしてみることもオススメです。



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ABOUT US

しんぷく
3歳から22歳まで約19年間の格闘技をし全国大会で8回優勝。 総合広告代理店で営業・マーケティングを経験をし30歳で脱サラ。 その経験を活かし「ダイエット」「時間がない中でできる副業」を執筆。 モットーは 「人類みなクリエイターであり、誰にでもチャンスがある」 毎日が学びです。 誰でも簡単にでき、知っていると得する豆知識を紹介します。