新生活で環境の変化にストレスを感じる方へ【3つの対策】

新生活で環境の変化にストレスを感じる方へ

4月から異動による職場の環境が変わったり、転職・就職、進学など変化のある方が多いと思います。

そんな中、誰もが感じるものはストレスです。

緊張したり、どっと疲れが出たり、風邪を引いたり。

よく人見知りしないからノンストレスという方もいますが、思っている以上にストレスは感じています。

でもストレスを感じるから毎日が辛い・しんどいと思っていたらつまらないですよね。
本日はストレスを軽減し、毎日が楽しく感じることができる5つの対策をご紹介します。

良いところを見せる必要はない

新しい環境になると、良いところを見せたり、目立ちたい、頑張ろうと思ってしまいがちですよね。

第一印象は後々にも響きます。
しかしよく考えてください。

今、頑張っている姿をずっと保つことはできますか?

今、ストレスを感じているのであれば絶対に続きません。
肩の力を抜いて、あなたらしさを見せれば必ず評価してくれる人がいます。

例えば、就職したり転職した場合は、あなたらしさを評価しています。
また、他の人に合わせようとするとストレスを感じてしまいます。
あなたが思っている以上にあなたらしさを求められているかもしれません。

今、頑張る必要はないので安心してリラックスしてみましょう。

諦める勇気をもちましょう




思い通りにいかず、イライラしたり悔しい気持ちになる方も多いと思います。

あなたは何を求めているのでしょうか。

人間は承認欲求が強く、誰かの感情のコントロールしたくなります。

恋愛などでもよく聞いたことがあると思いますが、価値観は人それぞれ異なります。
その価値観を合わせるために意見の言い合いをしたり、自分の意見に合わせるようにしたり、価値観が合わないと敵対視する傾向があります。

しかし、コントロールしたらあなたは本当に満足しますでしょうか。

人それぞれ価値観や考え方は異なります。
逆にあなたが他の人の価値観に合わせようとするとストレスを感じることでしょう。

人は人、自分は自分と諦めることもストレスを感じない対策の一つです。

苦手意識を忘れましょう

誰かにこう思われたらどうしよう。こんな反応だったらどうしよう。

など、意見を行ったり行動することが怖いときってよくありますよね。

むしろ逆なんです。
あなたの今の状況や行動が逆効果になっています。

あなたが思っている以上に気づかれています。

今、大切なことは素直な意見を言ったり、行動をすることです。
それは周りの人も求めていて、期待していることです。

意識することで、ストレスを抱えたり素直になれなくなってしまいます。

相手の気持ちを予測する前に素直に行動するようにしましょう。

本日のおさらい

新生活でストレスを感じる場合の3つの対策

  1. 良いところを見せる必要がない
  2. 諦める気持ちを持つ
  3. 苦手意識を忘れましょう

新生活で環境の変化がある方が多いと思います。

避けて通れないストレスを軽減することで、楽しい日々を送ることができます。

1番の秘訣はあなたらしさを忘れないこと

これで明日からのあなたのライフスタイルは変わってきます。


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しんぷく
3歳から22歳まで約19年間の格闘技をし全国大会で8回優勝。 総合広告代理店で営業・マーケティングを経験をし30歳で脱サラ。 その経験を活かし「ダイエット」「時間がない中でできる副業」を執筆。 モットーは 「人類みなクリエイターであり、誰にでもチャンスがある」 毎日が学びです。 誰でも簡単にでき、知っていると得する豆知識を紹介します。